《短坐法日常修习简明实修指导》简介

TUN指的是大圆满同修会的坐修法，有时也指一个完整的修法时段。TUN法本是大圆满同修会的主要法本，其中包含短坐法、中坐法、长坐法、各种会供、南卡、陇塔等等修法。

《短坐法》是极具代表性的修法，此法以大圆满上师瑜伽为核心，结合本尊、护法、金刚歌等。仪轨虽不长，却包含了小乘、大乘、金刚乘、大圆满的精华，义理甚深。

在《短坐法日常修习的简明实修指导》一书中，仁波切对修法的每一个细节都做了详细的介绍，初学者可以很快抓住要领，老弟子反复阅读，也可以帮助对教法有更深入的理解。

“一个人在打坐时非常容易就获得内心平静的体验，但并不代表我们在所有状态下都会如此平静。我们的整体状态是清净和圆满，它包括了静和动，由于对一个修习者来说极其重要的是能够将所有运动融入明觉的状态，所以当我们观想本尊时就尤其有必要观想忿怒本尊。” 

——《短坐法日常修习的简明实修指导》第17页

“在佐巴钦波（大圆满）体系中，如果一个人在当下获得明觉，那么在那个时刻所有烦恼都会自解脱，完全超越了显宗（Sutra System）的所有出离和对治的方法，以及密咒系统所有要将污染的转化成清净的各种努力。”

——《短坐法日常修习的简明实修指导》第12页

目 录

九节佛风之呼出不净气.........................................................................................2

唤起本觉之显现.....................................................................................................4

皈依境的观想和发心.............................................................................................9

如何修习上师瑜伽...............................................................................................10

修习三根本的方法...............................................................................................12

自观本尊的方法...................................................................................................13

观想本尊的方法...................................................................................................14

关于观想本尊的时间...........................................................................................16

本方法中观想忿怒本尊的意义...........................................................................17

关于持咒时的注意力...........................................................................................18

回遮八部鬼神.......................................................................................................19

回向与回向的加持...............................................................................................21