怎样在日常生活中修持大圆满

　　问：怎么样在日常生活中修持大圆满呢？

　　答：根据南开诺布上师的开示，大圆满修行者日常中最重要的三种修习是：

　　1、阿底上师瑜伽。

　　2、保持觉知。

　　3、金刚呼吸（金刚诵）。

　　获得真正心性经验（明觉，日巴），是大圆满修习的核心。在上师传法的引导中，有时会进行心性直指，从而明觉显现。而上师瑜伽（包括金刚歌），以及窍诀法如两种益西桑特修法（以空性或明性经验引导明觉显现，见群文件），则是获得这个经验的最有效修法。获得并稳固这个经验，并融摄一切状态而安住，这就是大圆满的彻却修行。彻却是证悟大圆满的关键。