从对金刚舞的误解到体悟了放松的能量

作　　者：观本

组稿编辑：emabb
审　　定：TheVoidOne-无央

　　这次的金刚舞提高课已接近尾声，但仍有种意犹未尽的感觉。

　　耳闻目染了太多扭捏作态的华丽舞姿，被众人追捧和赞美，模仿和讹传；认为那样的体态才算是一位已经领悟了金刚舞修法的具格修学者；认为那些手足交错的复杂，才是金刚舞该有的“高级动作”；认为那种头部与躯干的整体摇曳着，就是在放松与禅观；各种有关金刚舞动作与身体与能量的奇幻见解分享，肆意谈论着、评价指点着别人的姿态动作是否标准优美，或是金刚舞应如何去跳才是正确的方法；等等……。   

　　对于一个还没有正式上过金刚舞课程的新人来说，这些信息顺理成章的使我从一开始便对金刚舞产生了极大的误解和扭曲。认为金刚舞比较适合那些本身就会跳舞或者身段柔软、体态轻盈的人去修学；像我这种拘谨又僵硬，四肢还不协调的人来说，还是不要太为难自己了，所以，对于那时的我而言，只要学会并记住基本的金刚舞步伐，能完整地跟着跳完一遍，就算大功告成。

　　这种得过且过的态度一直如影随形般笼罩着我。直到我真正地参加完金刚舞的初级课程与金刚舞的一级提高课程，阴霾消散，终于破茧而出；原来金刚舞的“舞”与“美”是建立在个人真实的内在经验上，而非造作出来的妖娆。

　　正如老师在课上对我们多次强调的那样：我们遵照舞步和动作的精确指导，是为了帮助大家从中找到放松的感觉，觉知动作是如何形成的，并不是只关注技巧。

　　按照老师的教导和经验的分享，我尝试着去练习，并观察与之前的区别。的确，正确的舞步与指向，让身体与动作平稳协调了许多，也更容易与下一步衔接。突然回忆起来一开始没上课，却跟着别人后面照葫芦画瓢跳金刚舞的“艰辛岁月”：站不稳，停顿，肩膀的骨头嘎嘣嘎嘣响，手臂酸痛，腿发软，跳完一遍已经筋疲力尽。那样的一遍简直太漫长和难熬了。“果真跳舞这事儿不适合我这种汉子！”我还边感慨边安慰自己。如今想想我也的确是跳出了舞蹈该有的张牙舞爪，与情感上的左顾右盼，也吸纳了众人“优美”的小动作，并与我自己的习惯“完美”地结合在一起。我很努力地舞了一曲！而并不是在跳金刚舞！！

　　所以仅仅只是会跳金刚舞的步伐就感到满足，也觉得此修法已经得以圆满，接下来就靠自己跟着感觉开始盲目地一圈一圈一遍一遍地跳下去，这真的就是自以为是，庸人自扰了！

　　或者认为金刚舞是相对而言比较简单的修法，拿捏掌握住技巧才是重点，这真的就是自作聪明了，金刚舞坛城上随处可见那些只记住技巧而没有放松体会的僵硬机械舞步；再或者不假思索地认真模仿复制老师的动作体态，关注点是老师头侧到哪一边，手肘是多少度弯曲，距离身体多少厘米，腰身是如何扭动的……也许乍一看，的确是似曾相识的背影，但再近看，只是场变了味儿的模仿秀。若以此自我感觉良好，这就更是自欺欺人了！！

　　学会了金刚舞的基本步伐，这真的只是金刚舞修法的一个开始。靠自己的想象和理解，是无法做到之后更深入的体会的，只会偏离了金刚舞的正见。提高课也并不是为那些热爱金刚舞和想成为金刚舞师资的人准备的，而是为我们每一位在跳金刚舞的行者准备的。这是一个是循序渐进的过程。

　　当在提高课上，根据老师的动作示范，还有老师说的细节去自己练习，老师在旁边帮着纠正那些我们平时察觉不到的小习惯时，真的是与自己瞎跳的感觉不一样！身体也看起来没那么扭捏和蹩脚了。老师课上多次用上师的原话和普瑞玛的分享，以及老师自己的真实经验告诉我们什么是金刚舞，如何让金刚舞这个修法真正在我们自身产生影响。

　　真的是很感激歌者老师，她真的已经告诉了我们金刚舞修法的要领！如何一步步放松下来，感受内在的平稳，让技巧有效地帮助我们更好地发现身体自然的放松状态，并舍去那些我们潜意识里的习惯和小动作。这才是在跳金刚舞，在修法，才是在让教法真正的一点点利益到我们自身，而不是表面上的那些富丽堂皇，手足身姿间的柔媚花哨，更不是外在那些玄乎其玄的东西。 老师从未要求或者提倡过，让我们做到完美的技巧；反之，她一直强调的是要根据自己的情况，关键是感受身体最放松的状态。不要用头脑心意去控制它，放松安住在每一个当下，观察动作是如何形成，觉知身体的运动……

　　如果关注与记住的不是老师说的这些基本的核心：放松与觉知，精确的舞步，体会动作与身体的自然配合，升起内在的经验；而专注的是：老师这里扭动了一下，那边又摇晃了几下，左手和右手是如何的此起彼伏…… 那么，即使再娴熟的运用这些花式技巧，跳着看起来多么连贯优美的舞步，也总是觉得少了些什么——灵魂。没有内在经验的自然融摄，只是一味的追求外在形态上的婀娜多姿，就像没有灵魂的美丽躯壳罢了。

　　有那么几次，我真的觉得挺不解的，是怎么就形成了对金刚舞这么大的误解？！！是人云亦云、随波逐流、以讹传讹？还是因为自己根本就没有真心地肯定过金刚舞是一个修法？我真的应该问问自己，到底为什么学金刚舞？！金刚舞对我而言是什么？！

我相信这次提高班上的每一位学员都真实清晰地感受到了自己从第一天早上跳金刚舞的状态，与最后一天下午跳金刚舞的状态的变化！ 而且真的感受到了一股很平和的能量，特别是在坛城上的某一个点，男性舞者与女性舞者相遇的时候，彼此留有空间与距离的轻稳穿过，真的体会到了和平与尊重。当对面的舞者与你同步同频率做着相同的手印时，眼睛对视的刹那，我不再是闪躲和笑场，而是注视着，与我本性的无二无别……

85分钟的完整版不规则三金刚金刚舞，丝毫没有任何疲惫感和时间概念的圆满完成。金刚舞坛城上的这种和平的放松的能量，真实地在我们自身发生了，并且真的在贯穿整个生活。这次提高课上的体会让我感动又感恩！初级课上，坛城上几乎是群魔乱舞，千姿百态；下课后更是脑洞大开，奇谈怪论和各种焦虑紧张；而这次提高课很神奇的是，大家都在反省自己之前的错误理解，都在尽最大努力依照精确的舞步动作去跳金刚舞，都在减少自己头脑的控制，所以下课后，无论是餐厅还有宿舍，依旧是平和放松的氛围。

　　金刚舞真的是很珍贵和殊胜的修法，我们真的要珍惜！按照上师的开示，并跟随有上师认证的金刚舞老师，如法地去修学金刚舞！

　　最后， 再次感恩尊贵的上师(南开诺布仁波切）和歌者老师！