翻译：莲海
密勒日巴说过：“你的一切运动都是幻轮”，就像你正在做的幻轮瑜伽或者禅修，还有运动。密勒日巴说：“没有任何分别”因为你所做的一切，应对的一切，都是因你而起。就算你只是跳了一下，但只要带着觉知并放松下来跳，那么它就会有益处。
如果你对经乘、密乘、大圆满、阿努瑜伽的教法感兴趣的话，这一切都来自西藏。当我11年在西班牙特内里费的时候，我正在听几首藏乐和藏歌等等，我发现了她们唱歌的方式，她们在传达幸福快乐，传达一种情感和状态，她们有什么样的困难都被置于乐曲之中，这就是在大圆满教法中我们行为的方式。
我们试图明白哪种是真实的状况，我们竭尽全力，因此我在想：哦，我们应该学习并听藏歌，这很有必要。
当你在跳舞的时候你需要做什么呢？当你在跳舞的时候，要协调，要处于当下。这意味着你觉知当下，否则你就无法跳舞。当你跳舞时觉知当下，那你也在放松，甚至跳跃时没必要往前冲。没必要，你放松地跳，然后它就对你有利益。知道吗？它会对你有帮助。跳舞，放松，觉知当下，明白这个就是修行，知道了吗？这就是修行。明白了吗？
——南开诺布仁波切2013年2月在特内里费藏族现代舞蹈上的开示
