作者：朱末
编辑：修乐
审定：无央
顶礼至尊法王南开诺布仁波切！
做一个简短的自我介绍：我的名字叫朱末，86年出生在一个舞蹈家庭中，我的姥爷和姥姥还有老姨都是跳舞的。我从7岁开始业余时间学习舞蹈，13岁进入沈阳音乐学院学习芭蕾舞专业，19岁考进北京舞蹈学院芭蕾舞系，23岁进入中央芭蕾舞团任职演员，25岁开始从事芭蕾教育至今。可能是上一世的一点点福报，这一世的我天生身体条件比较不错，长相也还算可以，考进北京舞蹈学院和进入中央芭蕾舞团其实都是命好，比较幸运一点，根本不是我练得多好。说实话，在遇到法王南开诺布之前，我可以说没有真正地爱上过舞蹈，没有真正地爱上过生活，也没有将修行和生活融合在一起，这是十分惭愧的事情。还好生命中有更有意义的事情在等着我，这是宿世无比大的福报，累生累世的福报都为了遇见点醒你的那位上师。写到这里我的眼圈已经有点湿润了。
2015年10月，一位哈尔滨的大哥（索南多杰）带我接触到了南师。想想也很有意思，那时候我在朋友圈发了一条救狗的信息，这位大哥帮我筹集4000块钱，然后他告诉我南师刚刚在北大做了一个讲座，两天后有一个关于大圆满壁画的展览。他千叮万嘱告诉我一定要去。我想想大哥这么热情，我就去了那天的展览。
那时候我正在学习大圆满前行，对大圆满的真正含义和整个教法的体系不是特别了解。刚看到南师的介绍还没有太大的感觉，一会儿在好多人的簇拥下，上师走进了展厅，坐了下来。这时我们也席地而坐。上师给大众做了一会儿开示，在这个过程中，我没有仔细听开示，而是非常专注地念了《莲师七句祈祷文》和法王如意宝的心咒。这个时候，我根本控制不住地流下了眼泪，不停地在哭，哭得非常彻底。
后来大家都拿着书找上师签名，我也凑了过去。当我走到上师面前的时候，师兄们准备好坛城准备供养金刚舞，上师说一会再签字。我就跪在上师旁边。六道解脱金刚舞的音乐一响起，大家开始舞动起来，这时我又开始痛哭流涕。那个时期的我，正在思考怎样可以将教法和舞蹈连接起来，所以我看到金刚舞的时候，感觉非常不可思议，这就是我想要学习和做的事情。我一直在那里哭，上师一直目视着前方接受着供养，现在再想起上师的这种状态都会让自己很安定。
金刚舞结束后，上师让大家一起跳开塔，阿椎雅娜老师带着大家开始跳开塔，我也跟着跳了起来。当时好多人一起跳，跳得很开心。这是我第一次与上师结缘，也是第一次看到金刚舞和开塔，让我对教法有了一个全新的认识。随后我开始进入学法群，看到了大量的学习资料。这对我来说如获至宝，我非常开心地投入了各种书籍的研读和实修中。那时候正好是工作的空白期，时间还算很富裕，我每天都在实修上师的教法和训练觉知中，深知这个教法的不可思议，教法对我的改变可以说是无比的巨大，之后所有事情的发生都与之有着非常不可思议的链接。（这里就不再表述了，太多太多。）
“开塔”是藏语，译为汉语的意思是虚空之和谐（以下简称为开塔），是法王南开诺布大圆满教法体系中的一部分。通过跳藏舞的方式，身、语、意自然放松，如果有经验者甚至可以了悟心性，个人认为这也是一种“容申”的方法，是一个非常好的训练觉知的方式。上师选了180首音乐让大家唱歌跳舞，上师多次开示这是教法中的一种重要修法，作为一个行者如果我们带着觉知去跳舞，开塔就是一个比较完整的修法。刚开始学习开塔舞蹈的时候我们会学习音乐和舞蹈动作，这个时候我们在给心意安排工作，让它比较专注在音乐和舞蹈上，可以避免心意去追随世间烦恼的事情。后来音乐和舞蹈都熟悉了，带着觉知和放松在这里随着音乐跳舞，因为熟悉了就更加容易放松，随着舞蹈的熟练，这个时候心意又开始有空间给我们制造分别、判断等等烦恼，这时候的觉知就非常重要，发现、放松、安住，让自己自如的放松安住，不去评判他人的好坏，嘴里唱着歌词，身体随之舞动，尽量让身、语、意都放松，感受着能量聚集在一起而放松，这时可能会发现有不可思议的状态。
这是我自己在跳开塔时的一些感受，我也非常幸运地体验过两次开塔对自己的加持。第一次是在西班牙的全球营，好多人一起在跳开塔，有一首音乐我很喜欢，心里想着可以多跳几遍就好了。这个舞蹈结束后，因为大家跳的不整齐，上师让大家重复这个舞蹈至少4遍，后来又跳了挺多快速的舞蹈。那天真的是累了，结束以后我找了一个角落双腿盘坐了起来，突然有一种修完容申的感觉，在非常累的时候放松，我也不能说那就是什么状态（因为真正的状态是超越一切的），但是那是比较深刻的。后来大家在跳金刚舞，那天我只是坐在那里，没有继续跳金刚舞。金刚舞的声音响起时，我回忆到了第一次见到上师的场景，我又开始流泪了。
第二次是去年在意大利火山营，我们准备去参加国际舞蹈家协会的展演，在这之前有一个开塔的培训课程，我参加了那次的培训。有一天我们学了很久的动作，也跳了很多遍，下课以后，我躺在大禅堂里，慢慢地（这个过程的感觉就不写了）有一个类似在西班牙的经验。我保持着清醒，持续地放松，大概躺了10多分钟我起来了，不知道这算不算是一种“如山安住”。
这是两次通过开塔的一些经验。其实放松的状态无处不在，但是我们是需要一个方法来帮我们发现这个状态，然后将它融入生活。我也非常幸运，可以在自己的舞蹈室平时练习金刚舞，每次跳完一个tun以后我都会小坐一下，之后也会有类似于开塔的经验产生。个人在修法过程中也会有一些，所以我相信上师所说的保持觉知跳开塔是一个非常重要的修法。
通过教法和开塔，我明白了其实生活中的一切都可以成为修行的帮助，我们离完全的证悟还非常遥远，但是我们是幸运的，让我们牵着手，实践上师的教法，愿大圆满教法广弘世间，每一个众生都能够解脱。
