课程通知：三昧营宜春中心《找回身体的活力II》和 《幻轮瑜伽正行系列III - V》课程

 课程通知：三昧营宜春中心《找回身体的活力II》和 《幻轮瑜伽正行系列III - V》课程

9月21日-23日   找回身体的活力II
为帮助同修顺利完成《幻轮瑜伽正行系列III - V》课程，中心特邀请陆伯言老师开设《找回身体的活力II》。此课程的第一部分曾在5月份的幻轮瑜伽正行系列I-II 课程之前开设，令参加正行I-II 课程的同修受益匪浅。

授课老师：陆伯言（龙桑八式、和谐呼吸认证老师，Fine Yoga 阿斯汤伽瑜伽高级注册教练）
参加资格：任何感兴趣的同修
课程费用： 会员价 900 （7月25日之前优惠价810），非会员 1080 （7月25日之前优惠价972）
课程介绍：
找回身体的活力课程，是为了帮助大家能更好的学习幻轮瑜伽正行而设计的瑜伽基础课程。本次课程，我们会理解身体的基本构造、练习瑜伽体位的通用原则以及帮助灵活身体的基本功；分析正行III Ⅳ Ⅴ中有代表性的体位，并对困难体位分步骤练习以及在辅助下练习；在清晨，我们会学习清洁术和为调息法做准备的五个预备练习。

Day 1
清晨在早餐前，我们会学习 Kapalbhati圣光净额术以及五个练习，这五个练习是训练呼吸法的预备练习。上午我们会从体位练习开始，一套强度不大的瑜伽体位序列帮助我们认识身体的使用情况，并且重温身体的构造以及瑜伽体位的通用原则。下午我们会练习对“莲花式”有帮助的基本功，然后我们会通过幻轮瑜伽的体位来回顾坐姿体位的通用原则。
时间安排
清晨 60min  Kapalbhati以及五个练习
上午 60min  理论讲解
     60min  体位练习
下午 60min  基本功练习
120min 体位讲解和练习

Day2
清晨我们会学习“Neti”涅涕法。上午我们会认识“后弯”体位的原则，以及幻轮瑜伽中典型的后弯体位；之后我们会练习一套以“后弯”为主题的序列。下午我们会练习对“轮式”有帮助的基本功，然后讲解幻轮瑜伽III Ⅳ Ⅴ后弯类的体位，并且完成一些练习。最后我们会练习一套能平复身体的体位序列。
时间安排
清晨 60min  Neti 、Kapalbhati以及五个练习
上午 60min  理论讲解
     80min  体位练习
下午 60min  基本功练习
120min 体位讲解和练习

Day 3
清晨，会根据大家的情况，学习“Nauli”腹部按摩术。上午我们会讲解手臂支撑和倒立的体位原则；之后我们会练习一套手臂支撑主题的体位序列。下午我们会练习脊柱的基本功，然后讲解幻轮瑜伽III Ⅳ Ⅴ和手臂支撑、倒立有关的体位，并完成一些练习，同样会有一套放松的序列帮助我们平复身体。
清晨 60min  Neti 、Kapalbhati、Nauli
上午 60min  理论讲解
     80min  体位练习
下午 60min  基本功练习
     120min 体位讲解和练习

 

 9月25日-29日 《幻轮瑜伽正行III+IV+V课程（宝瓶气训练禅修）》

授课老师：歌者（南开诺布仁波切认证的二级幻轮瑜伽老师）
参加资格：会员，并参加过幻轮瑜伽前面所有课程
课程费用：会员1500元 （7月25日之前优惠价1350）
 

幻轮瑜伽简介:

 南开诺布仁波切所传授的日月和合幻轮瑜伽是由莲花生大师最为著名的弟子之一，毗卢遮那于西元八世纪时传入西藏。幻轮瑜伽是大圆满的重要辅助修法，行者以特定的瑜伽动作配合呼吸，影响心意，最终使业气融入中脉，从而证得金刚身乃至究竟证悟。此修法千年以来皆采用使团口耳相传之传统，同时对照毗卢遮那所记录的《日月和合幻轮瑜伽》原经文，保持了其教法的清净传承。

南师说过：“在幻轮瑜伽的练习中我们会使用我们的身、语、意：身体做出各种姿势和动作，在语（能量）的层面上有很多不同的修气的技巧，或者呼吸的练习，在意的层面有很多禅修和观想的方法，以便超越我们头脑的判断和念头，我们称之为禅观。这就是我们的身、语、意三门是如何相关的，当我们同时运用三者的时候，就具有了获得真实的经验、对我们最初的本初状态的领悟的可能性。“

报名咨询：中心秘书（QQ：2857749959，微信：18170508113）。报名成功以学费付款到账为准。课程满6人开课，若课程取消费用将全额退还。

中心账号：
1）支付宝
账号：atiyogadccn@gmail.com
账户名：宜春市阿底瑜伽培训有限公司

2）中国建设银行
账号：36050182015200000301（袁州支行）
账户名：宜春市阿底瑜伽培训有限公司